Acné y estrés: consejos para mantener la calma y tomar el control

Sabemos que elementos externos que se encuentran en nuestro entorno tienen el potencial de influir en el futuro de nuestra piel.

• Estos factores medioambientales, como la contaminación del aire y el humo del tabaco, pueden parecer los culpables más obvios del empeoramiento del acné, pero es importante no subestimar la influencia que el estrés tiene en la salud de nuestra piel.
• Como el órgano más grande del cuerpo, la piel desempeña un papel clave a la hora de protegernos de bacterias y elementos externos perjudiciales, convirtiéndola en un buen indicador del estado de nuestra salud general.
• Lamentablemente, el estrés puede influir significativamente en el comportamiento de la piel. En concreto, algunos estudios han relacionado los niveles elevados de estrés con el empeoramiento de los signos del acné.[1]

• Cuando se trata de controlar el estrés, la terapeuta especializada en relajación Nathalie Saulnier afirma que es importante saber distinguir entre el estrés externo, como la ansiedad vinculada al trabajo o la presión relacionada con la vida familiar o doméstica, y el estrés interno, que es a menudo resultado de una falta de autoestima o una incapacidad percibida de alcanzar los objetivos.
• Si sientes ansiedad en el trabajo o en casa, echa un vistazo a los consejos expertos de Nathalie sobre cómo reducir el sentimiento de estrés. El acné puede afectar considerablemente a la imagen que tenemos de nosotros mismos, sobre todo durante brotes recurrentes o persistentes. Esto crea un círculo vicioso: cuanto más visibles sean los signos del acné, más probable es que nuestra autoestima se vea afectada, provocando un mayor estrés interno ya que los brotes siguen apareciendo. En otras palabras, es importante que tomes medidas para tratar el estrés relacionado con la piel cuando aparezca, como un paso complementario en tu tratamiento del acné.

Fuentes:

[1] G. Yosipovitch, M. Tang, A.G. Dawn, M. Chen, C.L. Goh, Y. Huak, L. Seng, ‘Study of psychological stress, sebum production and acne vulgaris in adolescents’ in Acta Derm Venereol (2007) 87 (2), pp. 135-9.