Vacaciones al sol: ¡protección para toda la familia!

Hoy en día, la mayoría de las personas conocen los riesgos de la exposición al sol, pero creemos que es buena idea repasar los puntos básicos todos los años y asegurarnos de que tu familia esté bien protegida.

• Cuando nacemos, tenemos una reserva de capital solar que usamos a lo largo de nuestras vidas. Cuanto más se exponga la piel, más se daña.
• Los rayos UVA o los rayos largos UV (95 % de los rayos UV), y los rayos UVB o rayos UV medios (5 % de los rayos UV recibidos), presentan diferentes efectos biológicos. Aunque el cuerpo puede bloquear la mayor parte de los rayos UVB, le resulta difícil protegerse de los daños causados por los rayos UVA.
• Incluso bronceada, tu piel necesita protección. Hay menos riesgo de quemaduras, pero los riesgos por los rayos UVA largos persisten.
• Si tienes una piel más oscura, puede que pienses que no necesitas protección. No es cierto. Los efectos dañinos de los rayos UVA penetran en las capas profundas de la piel, por lo que no olvides el protector solar.

No pierdas tiempo en tus vacaciones comprando protección solar. Entra los siguientes productos en tu maleta para no perder ni un minuto bajo el sol.

La lista para una protección óptima:
• Un sombrero de ala ancha o gorra con una visera grande, preferiblemente de un color claro.
• Gafas de sol protectoras: elige lentes con un factor de protección 3 o 4.
• Una sombrilla o tienda de playa con filtros UVA y UVB.
• Una nevera para llevar agua fría y un spray de agua termal de spa.
• Y, por supuesto, protector solar: cuidado con los envases caducados que puedas tener por tus armarios. Probablemente, lo mejor sea comprar nuevos.
• Prendas holgadas que permitan la transpiración (una camiseta de algodón, de un color claro para reducir el calor y hacer que tu hijo la lleve puesta el mayor tiempo posible), camisetas y bañadores antirradiación UV que protejan incluso mojados.
• Juegos tranquilos, revistas para mantenerlos ocupados a la sombra, un MP3 lleno de música e historias, etc.

Tu bolso de playa está lleno con todo lo esencial y por fin está todo listo para tiempo de calidad en la playa.

Pero un momento, te compartimos algunos consejos adicionales para mayor tranquilidad:
•  Cuidado con los medicamentos, perfumes y desodorantes que podrían sensibilizar la piel al sol.
•  Para saber el riesgo solar y evaluar el índice de radiación UV en un día determinado, clava un palo en el suelo. Si la sombra es más larga que el palo, ¡ten cuidado!
•  Recuerda hidratar a los niños dándoles de beber abundante agua fresca y pulverizándoles regularmente agua termal.
- Cuidado con el reflejo en el agua, que puede aumentar la exposición al sol. Como alternativa, protégete en regiones montañosas
•  la atmósfera es más fina y menos eficaz a la hora de filtrar los rayos solares.
•  Elabora un calendario de actividades para las vacaciones, favoreciendo las actividades tranquilas y a la sombra entre las 12:00 y las 16:00, como leer, colorear, jugar a las cartas, siestas, etc.